Instalações


O edifício encontra-se organizado em 3 zonas distintas, Zona Social, Zona de Alojamento e Zona de Treino, e foi pensado de forma a assegurar a mobilidade e acessibilidade para todos num programa extenso de 8.000 m2.

A zona de treino é constituída por:

  • Ginásio totalmente equipado, com cerca 500m²;
  • Salas de apoio administrativo e teórico ao treino;
  • Sala de reuniões de treinadores;
  • Sala multimédia para aulas teóricas e visionamento de filmagens;
  • Salas polivalentes e salas para as equipas técnicas nacionais;
  • Área médica com gabinetes e meios complementares de diagnóstico;
  • Piscina coberta de 25m x 5,65m (profundidades entre 1,20m e 1,70m)
  • Área de relaxamento com Hidromassagem, Sauna e Banho Turco
  • Balneários de apoio;
  • Instalações técnicas.

Zona de Treino Exterior:

  • Campo de Jogos;
  • Rio Douro, através de plataforma de acesso ao plano de água, no Cais do Pocinho (cerca de 1 km do Centro), com hangar para as embarcações e apetrechos náuticos.

A Zona Social tem:

  • Auditório com salas de tradução (para 3 línguas diferentes)
  • Uma sala de estudo com biblioteca e zona informática;
  • Sala de convívio com zonas de jogos e de estar;
  • UGabinete administrativo, sala de reuniões e gabinete da direção;
  • Refeitório para cerca de 70 utentes;
  • Wi-Fi;
  • Bar;
  • Esplanada exterior;
  • Áreas de apoio: cozinha, lavandaria, instalações sanitárias, balneários para funcionários.

Outras áreas / equipamentos:

  • Garagem, com cerca de 500 m2;
  • Zonas técnicas distribuídas pelo edifício.

Especificações Técnicas

Quant. Tipo
1 Máquina p/ solicitação dos Deltóides
1 Máquina p/ solicitação dos peitorais em supino
1 Máquina p/ solicitação dos peitorais em supino inclinado
1 Máquina p/ solicitação dos peitorais em supino inferior
2 Máquina p/ solicitação dos dorsais em remada
2 Máquina p/ solicitação dos dorsais em remada baixa
2 Máquina p/ solicitação dos dorsais em remada alta
1 Máquina p/ solicitação dos dorsais e bíceps em puxada baixa
1 Máquina para solicitação dos glúteos e isquiotibiais
2 Máquina para solicitação dos abductores
1 Máquina para solicitação dos isquiotibiais
3 Máquina para solicitação dos quadríceps
1 Máquina para solicitação dos gémeos
2 Máquina para solicitações múltiplas com barra e guias verticais
1 Máquina para solicitações múltiplas com cabos e roldanas
1 Máquina para solicitações múltiplas com cabos contínuos e roldanas tridimensionais
3 Máquina para exercício cardiovascular por corrida em passadeira
3 Máquina para exercício cardiovascular por bicicleta estática
2 Máquina para exercício cardiovascular da parte superior do corpo
16 Máquina para exercício cardiovascular em posição de remo
2 Banco ajustável
1 Banco crunch para múltiplos exercícios abdominais
2 Banco horizontal para múltiplos exercícios
1 Banco inclinado para múltiplos exercícios
1 Banco inclinado para múltiplos exercícios da zona dos lombares
2 Banco scott para exercícios da bíceps
1 Diversos Pesos, Barras e Halteres
1 Equipamento para treino complementar funcional
  Sistema de software online para prescrição de treino de atletas
  Dispositivo interativo de consulta de prescrições de treino online
10 Step de aeróbica regulável em 3 alturas

Planta das Instalações

Planta do CAR